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今天寒露做好1件事吃3物3果按1穴会养生健康一整年

2019-01-15 10:24

  天气寒冷时尽量做好身体的保暖工作,平时要多吃些黑芝麻,黑芝麻具有益胃润肺的作用,比较适合身体养生,能有效缓解身体状况,能够增强身体素质,经常吃些百合对人体有好处,能缓解口鼻干燥的问题,也可以改善皮肤干燥的问题,冬季要经常吃些百合和南瓜,这些食物营养价值高,能提高身体素质,冬季要吃哪些食物?

  “春捂秋冻”已经不合时宜,那是初秋和仲秋时节的养生,从寒露开始,就要注意保暖了,不然对于体质较弱的孩子、老人来说,好多疾病频发。所以注意对身体的三个部位的保暖。

  颈部保暖:脖子是身体常常裸露的部位,稍有不注意,就会着凉,如早晚或运动以后,一定要注意对于颈部的保暖,否则很容易导致咳嗽、嗓子发炎或感冒,男士可以把衣领立起来,女士可以用一条围巾来保养。

  腰部保暖:腰部有很多重要,如命门、关元穴等,秋季阳气渐衰,如果腰部着凉,很容易导致腰部着凉而出现腰痛,加剧腰肌劳损的症状。因此要注意对腰部的保暖,不宜穿过短的夹克、体恤衫等。

  脚部保暖:脚被认为是“第二心脏”,“寒露脚不露”寒露以后,就不要再穿凉鞋了,注意穿上袜子,晚上睡觉前泡泡脚,促进脚部保暖和血液循环,对保健身体大有裨益,脚部暖和了,都暖了!

  民间养生就流传“寒露吃芝麻”的习俗,芝麻可以养阴润燥,益胃润肺,是秋冬养生的天然食品。

  秋季晨醒后,会感觉到口鼻干燥,皮肤干燥,甚至出现干咳,多吃点百合可以对上述症状得以缓解,百合清心安神,润肺止咳,皮肤,为秋季保养身体和肌肤的上品。

  冬季养生很重要,冬季养生要注意身体保暖,尽量选择温热的食物,千万不要吃寒凉的食物,冬季做好身体各部位的保暖工作,尤其要做好颈部和腰部的保暖工作,腰部受寒会引发大问题,容易出现腰酸背痛的问题。

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